PMDS kännetecknas av allvarliga emotionella och fysiska symptom som uppträder cykliskt under lutealfasen (dagarna före mens). För att diagnostiseras med PMDS måste symptomen vara tillräckligt allvarliga för att påverka det dagliga livet betydligt.
När uppstår symptomen?
Emotionella och psykiska symptom
Uttalad depression
Känslor av hopplöshet, värdelöshet eller självförakt
Stark ångest
Intensiv oro, anspänning eller nervositet
Humörsvängningar
Plötsliga känslomässiga förändringar, på gränsen till tårar
Irritabilitet och ilska
Ökad konfliktendens, utbrott av ilska
Minskat intresse
Förlust av intresse för vanliga aktiviteter
Koncentrationssvårigheter
Problem med fokus och minne, "hjärndimma"
Utmattning
Kraftig trötthet och brist på energi
Förändrad aptit
Ökad matbegär, särskilt efter sötsaker
Sömnstörningar
Sömnlöshet eller överdriven sömn
Tappa kontrollen
Känsla av att förlora greppet om sig själv
Fysiska symptom
📋 Diagnostiska kriterier (DSM-5)
För att få diagnosen PMDS krävs:
Minst fem symptom (varav minst ett emotionellt) förekommer under de flesta menstruationscykler
Symptomen orsakar betydande lidande eller funktionsnedsättning
Symptomen förbättras inom några dagar efter mensens start
Symptomen är inte en förvärring av ett annat tillstånd
Vikten av symptomspårning
Att föra dagbok över dina symptom under minst två menstruationscykler är avgörande för korrekt diagnos. Notera:
- Vilka symptom du upplever
- Hur allvarliga de är (skala 1-10)
- När i cykeln de uppträder
- Hur de påverkar din vardag
